அனைவரும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்க வேண்டும் என்று கற்பிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால், எத்தனை பேர் இரண்டு முறை பல் துலக்குகிறோம். பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு வேளை மட்டுமே பல் துலக்குகிறார்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவது குழிவுகள் மற்றும் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்க உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல் பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?
மோசமான பல் சுகாதாரம் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை ஆழமாக பாதிக்கும். உங்கள் பல் சுகாதாரம் உங்களின் நோயெதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் இதய பாதுகாப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று உங்களுக்கு தெரியுமா? இதைப்பற்றி இக்கட்டுரையில் விரிவாக காணலாம்.

நோயெதிர்ப்பு சக்தி பெற உதவுகிறது
இது மட்டுமல்ல, உங்கள் ஒவ்வொரு பல்லின் அடிப்பகுதியும் உயிரியல் அகலம் என்று அழைக்கப்படுவதன் மூலம் பாதுகாக்கப்படுவதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இது ஒரு பாதுகாப்பு கேஸ்கெட்டாகும். இது பிழைகள் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்காமல் ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைப் பராமரிக்கிறது. இதனால், சிறந்த வாய்வழி ஆரோக்கியம் மற்றும் சிறந்த நோயெதிர்ப்பு சக்தி பெற, உங்கள் வாயை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் தொடங்கலாம்.

ஆரோக்கியமான உணவு
வாயை கவனித்துக்கொள்வது பல பகுதிகளை உள்ளடக்கியது. முதன்மையானது, நோய்கள் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நிலைகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட வேண்டும். உங்கள் உணவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகவும், சர்க்கரை குறைவாகவும் இருந்தால், உங்கள் வாய் சிதைவை ஏற்படுத்தும் பிளேக்கைக் குறைக்கும்.

பல் தகடு என்றால் என்ன?
பல் தகடு என்பது உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் துணை தயாரிப்பு மற்றும் உங்கள் உணவு மற்றும் பானங்களில் உள்ள சர்க்கரை. இது பல் சிதைவு மற்றும் ஈறு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, நீங்கள் ஈறு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். தற்போது, உங்களுக்கு இது இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குவதன் மூலமும், வாயை சுத்தம் செய்வதன் மூலமும் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.

இருமுறை பல் துலக்க வேண்டும் அமெரிக்க பல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, எல்லோரும் இரண்டு முறை பல் துலக்கி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது ஆட்டோ இம்யூன் நோய் இருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி பல் துலக்கி, வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும். மேலும், தங்கள் பல் மருத்துவரை வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது பார்க்க வேண்டும்.

இதய நோய் பிரச்சனை
சிஆர்பி என்பது எந்தவிதமான வீக்கமும் இருக்கும்போது உடலில் வெளியாகும் ஒரு பொருள். இந்த செயல்முறை எந்தத் தீங்கும் செய்யாது. ஆனால் சிபிஆர் தொடர்ந்து வெளியிடப்பட்டால் (வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்), இது இறுதியில் மற்ற சுகாதார பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் அதிக அளவு சிபிஆர் இருதய நோய் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சிபிஆர் இருப்பது அதிக ஆபத்து நிறைந்தது.

ஆபத்தில் இருப்பவர் யார்?
பல் சிதைவு அபாயத்தில் உள்ளவர்கள் பெரியவர்கள் மட்டுமல்ல. மழலையர் பள்ளியை அடையும் நேரத்தில் 40 சதவீத குழந்தைகளுக்கு பல் சிதைவு ஏற்படுவதாக கூறப்படுகிறது. இது பிற்காலத்தில் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சுகாதார பிரச்சினைக்கான அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது